Ezekre jutottam Ádám ducisága ügyében: fontos a fehérjében dús táplálkozás, mert a fehérje hosszú időre jóllakott érzést biztosít; szeretethiány is okozhat elhízást, mert az ember hajlamos többet enni; lúgosítsunk.
Tegnapi ebédünk:
Tejszínes- sajtos csirkemell
A csirkemellet csíkokra vágom, lisztbe, majd tojásba forgatom, olívaolajjal kikent edénybe lerakom, rá reszelt sajt, újra csirkemell, reszelt sajt, stb..., a maradék tojást összekeverem tejszínnel és reszelt sajttal, ráöntöm a csirkékre, és megsütöm.
Fehérjetartalom (100g):
csirkehús: 24,7 g
tejszín: 2,6 g
sajt: 27,7 g
tojás (1 db = 40 g): 5,4 g
(forrás)
2 megjegyzés:
http://picasaweb.google.com/mami70909/AReceptek#
Andi, nézz bele, kalóriatáblázat, és finom ételek vannak, szintén megjelölve, hány kalória.
Hátha találsz benne hasznos, kedvedetekre valót.
Nézem, köszönöm :-)
Megjegyzés küldése